2023-03-22
心地よい毎日のために…。私を「ご機嫌」にするための【8】のリフレッシュアイデア
新生活にわくわくする気持ちと同時に、新たな環境に慣れず心身ともに疲れてしまうこともある春。気がつかないうちに、無理をしていませんか。
日々の忙しさに追われ、自分自身を労わる時間を持てない…という全ての方に、今回は心地よい毎日のために取り入れたい「自分をご機嫌にする」リフレッシュアイデアをご紹介します。あなたも、できることから取り入れてみてはいかがでしょうか。
自分を「ご機嫌にする」コトってとても大切
忙しい日々に追われていると、気持ちに余裕がなくなってしまうもの。いつもの自分でいられなくなるだけでなく、周りの人への配慮が欠けてしまうなど自己嫌悪に陥ってしまう…そんな経験がある方は多いかもしれません。
日々の暮らしを前向きに、そして元気に過ごしていくためにも「自分のご機嫌にする」ことはとても大切。ちょっと頑張り過ぎているな…と感じたら、ほんの少し立ち止まって自分へのご褒美時間をつくってみてはいかがでしょうか。
とはいえ、何をすればよいのか分からない…と迷ってしまうこともありますよね。そんな時には、これからご紹介する【8】のリフレッシュアイデアを取り入れてみてはいかがでしょうか。どれかひとつでも、あなたのご機嫌をよくするヒントがありますように…。
自分をご機嫌にする【8】のリフレッシュアイデア
1．好きな音楽やラジオを聴く
好きな音楽は、その場の空気まで変えてくれるような不思議なチカラがあります。流行の音楽だけではなく、ずっと昔に好きだった曲や「何となく好きだな」と自分の琴線に触れる曲を音楽配信サービスやYouTubeなどで探してみるのもよいかもしれません。
また、誰かのおしゃべりを何となく聴いているだけでも気持ちが明るく楽しい気持ちになれることも…。ラジオで繰り広げられる楽しいおしゃべり、感動的なお話や日々の暮らしに役立つトピックスなど、あなたの心に寄り添うひとときをくれることでしょう。
2．好みの香りに包まれる
気持ちをリフレッシュさせてくれるアイテムとして、欠かせないのが「香り」です。好きな香りに包まれると、何とも言えない幸せな気持ちになりませんか。元気になりたい、リラックスしたいなどその時の気分に合わせた香りを、アロマディフューザーやスプレーなどでふんわりと香らせてみましょう。
3．植物に癒される
植物は眺めるのはもちろん、お手入れをする時間にも癒しをくれますよね。水やりや葉のお手入れ、ポットを変えるなど、ただただ植物と触れ合う時間を楽しみましょう。
こちらの写真は、曲線を描く可愛らしいデザインが魅力の木製プランターベースです。好きな場所に植物を移動することができるので、お手入れがラクになることでしょう。
4．お気に入りの本を読んだり、写真集を眺めたり
好きな本の世界にトリップしたり、眺めるだけで心が満たされるような写真集を見たりと、静かにひとり時間を楽しむひとときをほんの少しでもつくってみては…。旅行で行きたい場所、趣味の世界など、思いのままに手に取ってみてはいかがでしょうか。
5．気分が上がる「スイーツ」を準備する
甘いモノをいただくと、心がほっと落ち着いたり元気が出たり…。そんな季節のフルーツをふんだんに使ったスイーツ、季節限定スイーツなど、その時々にしか味わえない気分が上がるスイーツを準備してみてはいかがでしょうか。
見た目にもこだわりフォトジェニックなスイーツを選べば、味だけではなく視覚からも幸せな気持ちをもらえることでしょう。
6．メイクやヘアスタイルを少しだけ変えてみる
普段のメイクが定着してしまい、なかなか新しいメイク用品に挑戦できない…という大人の女性は多いかもしれません。ですが、ほんの少し新たなメイクやヘアスタイルを取り入れてみると、思った以上に気分転換になるものです。
急激な変化に違和感を覚えてしまい、かえってストレスになっては本末転倒。アイメイクの色合いを少しだけ変えてみる、前髪の印象を少し変えてみるなど、「ちょっとだけ」を心がけて変化を楽しんでみましょう。
7．身近な場所をすっきりとさせる
キッチンやワークスペースなど、家のなかで自分が長く過ごす場所をすっきりとさせると、心や体まで軽くなるような感覚に。思いきって取捨選択したり、隠す収納にしてみたりと、目に触れる場所をすっきりとさせるよう心がけてみてはいかがでしょうか。掃除もしやすくなり、片付けもラクになりますよ。
8．やりたいことリストを手帳に書く
今はなかなか時間が取れない…という方は、これからやりたいことをリスト化してみてはいかがでしょうか。手帳やノートなどを用意し、手書きの丁寧な字でひとつひとつリストアップしていくと、何だか実現が近づく気がしてわくわくしてきませんか。
すぐにでも実現しそうなこと、長い目で見て実現させたいことなど、目に見える状態にしておくと、日々をより前向きに過ごせるのではないでしょうか。
あなたの笑顔が、みんなを元気に！
あなたが笑顔になると、家族や仕事の同僚、友人など、きっと周りの人も明るい気持ちになれるはず。あなたの笑顔は、きっと誰かの元気になるはずです。
あまりにも疲れてしまい、笑えない日もあるでしょう。
でも自分が「ご機嫌になれる」コトを知っておくと、そのような状態の時にもあなたの助けになることでしょう。日々の暮らしのなかで、無理なくやってみようと思えるアイデアがあれば取り入れてみてはいかがでしょうか。
